27 мая, 2024

Frant.me

Информационный портал Кузбасса

Польза маки (порошка) для нашего здоровья

Польза маки (порошка) для нашего здоровья









В этой статье

Польза маки (порошка) для нашего здоровья




файл





Порошок маки приобрел популярность в качестве пищевой добавки за последние 20 лет благодаря своей потенциальной пользе для здоровья. Например, порошок мака может регулировать гормональный баланс, повышать фертильность, уменьшать стресс, повышать либидо, повышать уровень энергии и улучшать здоровье костей.





Что такое мака?





© Гетти Изображения

Мака (Lepidium meyenii) — это корнеплод, произрастающий в Андах Перу и известный своим родством с крестоцветными, брокколи и цветной капустой. Использование маки насчитывает тысячи лет, и коренные жители традиционно употребляли ее в пищу из-за ее питательных и лечебных свойств. Корень используется в различных пищевых добавках. Обычно мака выпускается в виде порошка, но она также доступна в форме капсул или таблеток.

Вы можете растворять порошок мака в смузи, молочных коктейлях, свежевыжатых фруктовых соках, кофе, чае или в веганском утреннем смузи, а также добавлять его в йогурт и хлопья для завтрака, в супы и десерты. Пожалуйста, внимательно прочитайте инструкцию на упаковке и соблюдайте рекомендуемую дозировку.








Эффект порошка мака





Getty_macapowder_2024.jpg

© Гетти Изображения

Мака богата многими необходимыми витаминами, минералами и аминокислотами, что делает ее очень питательным источником пищи. Он получил много внимания из-за его потенциальных преимуществ для сексуальной функции и улучшения фертильности. Исследования показывают, что мака может улучшить либидо и уменьшить импотенцию у мужчин и женщин. Кроме того, мака — это растение, которое помогает организму естественным образом адаптироваться к стрессовым факторам, таким как напряженный график или болезнь.

READ  Ассистент врача поликлиники амбулаторной хирургии (32-36 часов).





Возможные последствия для здоровья





Говорят, что мака не только используется для сексуального здоровья, но и помогает бороться с усталостью. Это помогает повысить уровень энергии, улучшить настроение и облегчить симптомы менопаузы. Некоторые исследования показывают, что мака также может способствовать поддержанию здоровья костей и когнитивных функций, хотя для подтверждения этих утверждений необходимы более комплексные исследования.





Побочные эффекты порошка маки





Хотя мака обычно считается безопасной для большинства людей, она имеет потенциальные побочные эффекты, особенно при приеме в больших количествах. Побочные эффекты могут включать изменения настроения, бессонницу и проблемы с пищеварением. Как и в случае любой добавки, перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.








источники:
https://www.medicalnewstoday.com
https://www.healthline.com
























Последнее обновление: апрель 2024 г.

















Статьи о здоровье в вашем почтовом ящике? Подпишитесь на нашу рассылку и получите бесплатную электронную книгу рецептов полезных завтраков.