Вам также трудно есть больше фруктов и овощей? Небольшая прокрутка социальных сетей может помочь.

Насколько полезными для вас могут быть социальные сети? Недавние исследования показывают, что ответ на этот вопрос может оказаться неожиданным; Иногда именно одна порция заставляет вас съедать еще одно яблоко каждый день.

В последние годы ученым удалось улучшить наш имидж в социальных сетях. Например, считается, что социальные сети делают молодых людей менее довольными собой и поощряют дезинформацию и демонизацию. Ученые теперь также выявили положительный эффект социальных сетей: если следовать правильным расчетам, можно вести более здоровый образ жизни. Это ясно из недавнего исследования, проведенного английскими учеными. Астонский университет. В ходе этого исследования ученые обнаружили, что участникам потребовалось всего две недели, чтобы начать вести более здоровый образ жизни благодаря социальным сетям. Исследователь Джейсон Томас внес свой вклад в исследование. «Нам удалось получить много интересных результатов», — объясняет он. Результаты показывают, что значительные выгоды могут быть достигнуты с относительно небольшими усилиями – и все это бесплатно! Исследование опубликовано в журнале Цифровое здравоохранение.

Инстаграм
Ученые набрали в общей сложности 52 участника для исследования. Эти участники были разделены на две равные группы по 26 человек. Первую группу попросили подписаться на каналы социальных сетей в Instagram, посвященные здоровому питанию. Вторую группу попросили следить за медиа-каналами, которые в основном посвящены дизайну интерьеров. Затем всех участников попросили отслеживать, сколько они ели и пили ежедневно в течение двух недель. Средний возраст участников составил 22 года.

Среди результатов эксперимента уже есть немало интересных открытий. Например, ученые обнаружили, что участники первой группы съедали в среднем 1,4 дополнительных порции фруктов в день. Мало того, они также съели в среднем 0,8 калорийных закусок, таких как высококалорийные батончики или подслащенные напитки.

Офлайн и онлайн
Результаты исследования важны, поскольку многим людям трудно есть достаточно фруктов и овощей, и исследователи стремятся найти способы изменить это. Идея о том, что социальные сети могут сыграть в этом роль, не нова. Но предыдущие исследования показали, что выражения, недоступные в Интернете, и особенно офлайн, например, развешивание плакатов в столовых и кафе, могут быть полезны, если вы хотите, чтобы люди питались более здоровой пищей. Однако новое исследование теперь обнаружило доказательства того, что онлайн-вмешательства – которые не столь радикальны и к тому же бесплатны – тоже могут иметь эффект. Однако Томас подчеркивает, что необходимы дополнительные исследования. «Наши будущие исследования будут сосредоточены на том, насколько долговечны уже обнаруженные преимущества». Другими словами: будут ли люди, которые следят за «здоровыми» аккаунтами в социальных сетях, продолжать здоровое питание в долгосрочной перспективе.

Коллега ученого Лили Хокинс также внесла свой вклад в исследование. Она заключает: «Предыдущие исследования показали, что социальные нормы в социальных сетях могут заставить людей питаться по-другому. Это исследование показало, как эта теория в конечном итоге воплощается в жизнь. Естественно, теперь мы также хотели бы знать, как мы можем имитировать этот эффект». более крупная группа.