Вы уже знаете о перименопаузе? «Этот сдвиг долгое время игнорировался в исследовательском мире».

У каждой женщины в какой-то момент наступает перименопауза. Однако о нем мало что известно. На это есть несколько причин. Менопауза является относительно новой темой исследований и до недавнего времени рассматривалась как часть менопаузы. Это сложный и относительно короткий период. Однако в последние годы проводится все больше и больше исследований, которые дают больше знаний. Подробная информация о симптомах, последствиях и лечении.

Во время перименопаузы ваше тело готовится к последней менструации, ваша фертильность резко снижается, и вы производите меньше яйцеклеток. Гормоны эстрогена и прогестерона в вашем организме также изменяются, что может вызвать жалобы. Упомянем некоторые из них: нерегулярный менструальный цикл, приливы, проблемы со сном, ночная потливость, сухость влагалища и чувство беспокойства или беспокойства. Все это неудобства, которые существенно влияют на качество жизни. Хотя лечения перименопаузы (пока) не существует, вы все равно можете сравнительно легко уменьшить жалобы. Например, высыпаясь и употребляя овощи каждый день.

Отказ от курения также имеет большое значение. Пейте много воды, ограничьте употребление кофеина и алкоголя и будьте активны в течение дня. Более серьезные жалобы можно облегчить (конечно, после консультации с врачом) с помощью антидепрессантов или гормональной терапии. Пожалуй, самое важное в период перименопаузы — быть услышанным. Его слышат ваши коллеги по несчастью, окружающие и ваш работодатель. Так что говорите об этом, как бы неудобно это ни было. Потому что только делясь опытом, мы можем лучше заботиться о себе и других.

«Всего сто-сто пятьдесят лет назад события начали делать женщин все более «равными» мужчинам. Контрацепция была огромным достижением и, среди прочего, дала женщинам контроль над своим телом. Мужчины и женщины равны, Но не идентичны. И осознание того, что мы разные. Наука и медицинские знания появились лишь недавно. В мире исследований менопауза и перименопауза долгое время игнорировались.

Необходимы дополнительные исследования. Это поможет вам лучше понять ваши симптомы и разработать более эффективные методы лечения, а также сделать лучший выбор. Чем лучше вы понимаете свою биологию, тем лучше вы сможете сделать выбор, который поддержит вас и ваше тело. Это дает женщинам возможность учиться друг у друга и нарушить все табу.

«В период перименопаузы тревога и паника могут быть очень сильными. К счастью, это встречается реже, чем усталость или нерегулярные менструации. Например, женщина больше не решается водить машину по шоссе, или паникует в переполненном помещении, или вы больше не решаетесь совершить определенное действие. Это связано с гормональным дисбалансом, который, в свою очередь, влияет на мозг. К счастью, вы можете обратить это вспять с помощью поведенческой терапии.

Сегодня у нас также есть хорошая и безопасная форма гормональной терапии. Это пополнит запасы эстрогена и прогестерона и восстановит дисбаланс, делая вас стабильными (снова). Кроме того, важно понимать, что не у каждой женщины прекращаются менструации в возрасте пятидесяти лет. У некоторых это прекращается уже в 45 лет. Знайте, что за 10 лет до последней менструации уровень гормонов снижается, что снижает вероятность беременности.

«Если вам около тридцати лет, вы еще не задумывались о менопаузе. Беспокойство приходит только тогда, когда возникают жалобы, которые оказывают существенное влияние на вашу жизнь. Что может вам помочь, так это посмотреть на то, какой была ваша мать. Исследования показывают, что в семьдесят процентов женщин страдают от жалоб в перименопаузе, которые матери также испытывали примерно в том же возрасте.

Так что поговорите об этом со своей мамой, она действительно прошла через это и, возможно, даже сможет дать вам советы, которые ей помогли. Я также понимаю, что психологические факторы могут сыграть свою роль. Подумайте о травматическом опыте, жестоком обращении, а также о разводе, тяжелых родах или выкидышах. Все они могут способствовать возникновению жалоб, связанных с перименопаузой.

Этот отчет получен с Flair 3-2024. Вы можете читать больше подобных историй каждую неделю в Flair.