Дети, которые много сидят, в более позднем возрасте более склонны к развитию сердечно-сосудистых заболеваний (даже если у них нет избыточного веса).

Независимо от того, бежите ли вы марафоны или гуляете по кварталу каждый день, при условии, что вы двигаетесь, в наши дни это совет. И не только когда вы старше, это также очень важно для детей. Потому что люди, которые мало занимаются спортом в молодости, более склонны к развитию сердечно-сосудистых заболеваний в более позднем возрасте. Тоже с нормальным давлением и хорошим весом.

Примечательно, что небольшие физические упражнения и длительное сидение в ранние годы могут иметь такой эффект в дальнейшем, но вот что показывает новое исследование: количество часов, которые дети и подростки проводят сидя, связано с повреждением сердечной ткани. Это также было обнаружено у людей, которые в детстве имели нормальный вес и не имели повышенного кровяного давления.

«Все эти часы, которые молодые люди смотрят на экран, складываются. Ведь у этих людей буквально тяжело на сердце. И из исследований взрослых мы знаем, что это увеличивает риск сердечного приступа или инсульта. Университет Восточной Финляндии Снаружи. «Важно, чтобы дети и молодые люди больше занимались спортом, чтобы их здоровье улучшилось в долгосрочной перспективе».

Связь между малоподвижным образом жизни и сердечно-сосудистыми заболеваниями
Финские результаты являются частью Дети девяностых учатся. Это одно из крупнейших в мире когортных исследований, которое началось в 1990 году. За участниками с рождения следят за выбором образа жизни. Например, испытуемые носят умные часы через определенные промежутки времени, так что количество времени, которое они проводят на отдыхе в разном возрасте, можно оценить достаточно точно. Это позволило довольно легко связать отсутствие физической активности в детстве с потенциальными проблемами с сердцем в дальнейшей жизни.

тяжелое сердце
Дети носили умные часы с трекером активности семь дней подряд, когда им было 11 лет. Они сделали это снова, когда им было 15 и 24 года. В возрасте 17 и 24 лет ученые также измерили вес левого желудочка участников с помощью эхокардиограммы и сравнили его с их ростом. Определенное количество граммов на квадратный метр (г/м2) было вычтено, что указывает на связь между временем бездействия у 11-24-летних и измерениями сердца у 17- и 24-летних. Исследователи приняли во внимание факторы, которые могли исказить выводы, такие как возраст, пол, артериальное давление, процент жира в организме, привычка к курению, физическая активность и социально-экономический статус.

лоферы
Всего в исследовании приняли участие 766 детей, девочек немного больше, чем мальчиков. В возрасте 11 лет дети проводили сидя в среднем 362 минуты в день. В период полового созревания, в возрасте 15 лет, эта продолжительность возросла до 474 минут в день и даже до 531 минуты в день в возрасте 24 лет. Это означает, что в период с детства до юности испытуемые проводили сидя в среднем 2,8 часа в день.

Двойной риск сердечно-сосудистых заболеваний
Каждая дополнительная минута сидения в день в возрасте от 11 до 24 лет связана с гипертрофией левого желудочка на 0,004 г/м2 в возрасте от 17 до 24 лет. Если умножить это на дополнительные 169 минут бездействия в более позднем возрасте, это будет равняться ежедневному увеличению на 0,7 г/м2, что примерно на 3 грамма тяжелее в левом желудочке при условии среднего роста длины.

Предыдущие исследования на взрослых уже пришли к выводу, что одна и та же гипертрофия левого желудочка (1 г/м2) в течение семи лет связана с двойным риском сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и преждевременной смерти.

В любом случае, продолжайте двигаться
«Эти дети проводят более шести часов в день сидя, и к тому времени, когда они достигают взрослой жизни, это число увеличивается примерно на три часа. Наше исследование показывает, что у детей и подростков накопление отсутствия физической активности связано с повреждением тканей сердца в более позднем возрасте». Это касается также детей и молодых людей, которые не страдают от увеличения массы тела или высокого кровяного давления.

Родителям рекомендуется поощрять своих детей больше заниматься спортом. «Важно чаще выходить с ними на улицу, гулять или заниматься спортом каким-либо другим способом. Обязательно ограничивайте количество времени, которое дети проводят в социальных сетях и компьютерных играх. Потому что это как Мартин Лютер Кинг-младший. Он однажды сказал: «Если ты не можешь летать, беги. Если не можешь бежать, иди гуляй. Если не можешь идти, ползи. Но, по крайней мере, продолжай двигаться».