Может ли стресс вызвать головокружение?

«Стресс вызывает всевозможные изменения в вашем теле», — говорит Герт Солтер, доктор медицинских наук, невролог из Центра головной боли DC Klinieken. Например, стресс может вызвать головную боль или звон в ушах, но также может вызвать головокружение или даже сильный страх.

Как стресс вызывает головокружение?

«Когда вы испытываете стресс, ваше дыхание меняется», — объясняет невролог. «В стрессовых ситуациях вы хотите драться или бежать. Эта реакция борьбы или бегства означает, что вашим мышцам необходимо двигаться. Тело готовится к этому, поглощая дополнительный кислород и выдыхая дополнительный углекислый газ».

Чтобы бежать, вашим мышцам нужен дополнительный кислород. Между тем, во время тренировки ваши мышцы производят больше углекислого газа, который вы выдыхаете посредством быстрого выдоха.

В результате в вашем организме слишком мало углекислого газа и слишком много кислорода. Очень маленькие артерии головного мозга реагируют на давление. В результате определенные части вашего мозга не получают достаточного притока крови, поэтому вы чувствуете легкое головокружение в голове.

По словам невролога, учащенное дыхание во время стресса может привести к обмороку. «Вы особенно чувствительны к этому при хроническом стрессе. Повышение уровня активности вашего тела заставляет вас быстрее чувствовать головокружение. Это очень плохое чувство, и оно также может вызвать у вас стресс. Это, в свою очередь, усиливает чувство головокружения».

Что можно сделать против головокружения и стресса?

Что лучше всего сделать, если у вас закружилась голова? «Выйдите из стрессовой ситуации и лягте или посидите на свежем воздухе. Медленно дышите через нос», — говорит Солтер. Чтобы избавиться от стресса и головокружения, вам придется снизить уровень стресса в организме. Адекватный отдых. и здоровая диета может помочь вернуть ваш разум из красного кода в зеленый.По словам невролога, упражнения также важны для вашего мозга.

«Вам не обязательно сразу же бежать марафон, но езда на велосипеде и ходьба также могут снизить уровень внимания и чувствительности вашего мозга к раздражителям. Это в конечном итоге делает вас менее восприимчивыми к головокружению.