Профессор мозга Эрик Шрейдер дает советы в Элвине

Автор Марек Роггевен

50-летие Дрихорна отмечается на нескольких мероприятиях для родственников и жителей. «Сегодня мы делаем это с помощью вдохновляющей лекции Эрика Шердера, стареем и остаемся молодыми, чего, конечно, мы все хотим», — говорит Сита Тджипкема, директор Дрихорна, во время своей приветственной речи.

«Брось себе вызов морально»

После небольшого вступления Шредер заявляет, что вопросы приветствуются в любое время, а затем, сопровождая меняющимися изображениями на большом экране, начинает в доступной форме объяснять сложное функционирование мозга. Это объясняет, среди прочего, насколько важен миелин для нашего мозга. «Это белое вещество в вашем мозгу, которое обеспечивает связь в мозгу. Если вы хотите стареть и оставаться молодым, вам необходимо поддерживать количество белого вещества. Вы можете сделать это, оставаясь умственно неполноценным: сделайте что-нибудь новое, например, занятия спортом или музицирование». «На музыкальном инструменте или рисовании… В любом возрасте вы можете положительно повлиять на свой мозг, если будете больше заниматься спортом, вести здоровый образ жизни и бросать вызов мозгу. Короче говоря: создайте прилагайте усилия и бросьте себе вызов».

«Никогда не живи своей жизнью»

Это активная лекция, на которой нейропсихолог регулярно спрашивает слушателей, можно ли его еще понять. Кажется, это всегда так. Шердер еще раз подчеркивает: «Никогда не следует жить согласно своему возрасту, а всегда продолжать бросать вызов самому себе. Так что не поворачивайте задним ходом с помощью экрана, делайте это сами. Стоячие сиденья, опускание уровня сиденья при посадке и выходе из автобуса» и трамваи… Если кому-то это нужно, это нормально. Но если вы можете сделать это сами, сделайте это сами. На самом деле, упражнения не только необходимы для поддержания физической формы, они также поддерживают молодость мозга. Для иллюстрации, говорит Шердер он делает 30. Он отжимается по утрам и приседает или глубоко сгибает колени со своими студентами во время лекций.

«Упражнения сохраняют мозг молодым»

Шрейдер говорит, что одиночество также может оказать негативное влияние на здоровье. «Когда одиночество сохраняется в течение длительного времени, оно может привести к стрессу, который, в свою очередь, может привести к рискам для физического и психического здоровья». Шрейдер представляет картину порочного круга, в котором есть звенья: инвалидность, отсутствие физической активности, потеря мышечной массы и функций, преждевременная усталость и повышенный риск несчастных случаев. «Очень важно оставаться активным и прилагать усилия. К счастью, вероятность почувствовать себя одиноким в этом здании минимальна. Так приятно, что здесь все происходит: всевозможные мероприятия, люди встречаются, разговаривают, гуляют.

«Я начал играть на скрипке».

Ответив на дополнительные вопросы аудитории, Шрейдер завершает свою лекцию словами, что начинать что-то новое можно в любом возрасте. «Независимо от того, молодой ты или немного старше. Например, я недавно начал играть на скрипке. Я давно хотел этим заняться и теперь занимаюсь по часу каждый вечер. Звучит не идеально, и Я тоже не буду давать концерты, но мне это очень нравится». Изучение чего-то нового полезно для ума, а человек никогда не бывает слишком стар, чтобы учиться.